​通常トレーニング

60分　　8,000円（税別）

筋力トレーニングであなたの理想のカラダを目指します。

カウンセリングで、カラダの悩みをお聞かせください。

肩こり、腰痛、膝の痛みや、日頃の食行動など、理想のあなたに近づく為にクリアしていかなければ日常の問題を一緒に考えましょう。

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トレーニングでは「筋力」だけでなく、美しく見える「姿勢」正しい「呼吸」カラダの「バランス」を考えながら、あなたの理想に最短で行けるように、ピンポイントでアプローチしていきます。

​体験トレーニング

60分　　5,000円（税別）

まず最初はこの『体験トレーニング』をチョイスしてください。

トレーナーはお客様からカウンセリングで『目的』『理想のカラダ理想のカラダ』について丁寧に聞き取りをし、

的確なアドバイスを行いながら『姿勢』『柔軟性』『筋力』などを見ていきます。

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そして実際にカラダを動かし指導を受けた上で、このジムを評価してください。
残念ながら、「トレーナーが合わない」「ジムの雰囲気が嫌い」などそういった意見も中にはあると思います。

１対１のトレーニングだからこそ、気持ちよく続けていける環境も大事です。

​『ululu』では決して無理な押し売りは致しません。

疲労回復ストレッチ

30分　　4,000円（税別）

筋肉は疲労が溜まると硬くなったり、動きが鈍くなったりします。​

トレーニング後は勿論、普段の生活の中でも、立ち仕事や座り仕事など、筋肉を疲労する原因は至る所にあります。

最近はスマートフォンを使う人が大多数で、そこからくる背中から肩や首への張り、人によっては頭痛まで出てしまうなど、姿勢の崩れからくる筋肉の硬縮、血行不良が多くみられます。

これは痛みの出た部分のマッサージやストレッチだけでは解決しない場合も多く、股関節や臀部の筋肉をストレッチして改善することもあります。

自分一人では十分に伸ばせない筋肉にも、より効果の高いアプローチをしていきます。

​「食事指導」について…

Counseling

​■■STEP１■■

◇カウンセリング◇

​管理栄養士による初回カウンセリングを行います。そこでは、お客様の食習慣の改善に向けたゴールイメージの設定や、ゴール達成の為の具体的な行動計画の立案を実施していきます。その後のオンラインサポートの結果を左右することもあり、お客様の性格タイプの把握や関係づくりのために対面でのカウンセリングを推奨しています。

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Daily Support

 ​​■■STEP２■■

◇オンラインサポート◇

カウンセリングで決めた行動計画に基づき、日々LINEを通して、アドバイスと習慣化の効率化をサポートします。日々のやり取りでは、食事内容だけでなく、行動のきっかけや気持ち、そのとき得た気づきにも目を向けながらフィードバックしていきます。

1週間に1回、行動計画の振り返り（見直し）を実施し行動レビューを行うことで、お客様の習慣化ループを形成していきます。

Report

​■■STEP３■■

◇レポート◇

​お客様の行動計画や進捗状況をまとめた情報を、担当トレーナーと１週間に１度レポートとして共有いたします。

また、レポート以外にもトレーナーと管理栄養士との間で常に連携し、情報交換を行っていきます。