kazzy02155月12日2 分トレーニングで性的持久力をアップしたい!性的持久力を向上させるためには、いくつかの方法やトレーニングがあります。以下にいくつかの一般的な方法をご紹介しますが、個人の健康状態や要件に応じて、医師や専門家に相談することをお勧めします。 1.カーディオエクササイズ 心肺機能を向上させるために、ウォーキング、ジョギング、...
kazzy02155月5日2 分アルコール摂取はトレーニング後の筋肥大を妨げる?筋トレしている人にとって、アルコールの摂取は、実は良いことは一つもありません。以下に、アルコールの影響が及ぼす可能性のあるいくつかの側面を説明します。 1.筋肉の合成の阻害 筋トレ後のアルコール摂取は、筋肉の合成を遅らせることが分かっています。アルコールを摂取すると、それが...