kazzy02152023年4月11日2 分ダイエットには、パーソナルトレーニングとエステ、どちらに出費するべきか?どちらの選択肢が最適かは、個人的な状況や目標、嗜好によって異なります。ただし、一般的に、ダイエットには食事制限と運動が必要であり、それぞれの方法がそれらをサポートすることができます。 エステに通う場合、一般的には脂肪燃焼やセルライト除去などの施術が行われます。これらの施術は...
kazzy02152023年4月11日2 分トレーニングする女性に是非気にしてもらいたい生理周期に合わせたルーティーンとダイエット法。女性の生理周期は、月経期、卵胞期、排卵期、黄体期の4つのフェーズに分かれています。 月経期は、子宮内膜が剥がれることによって起こる出血期間で、通常は28日周期の初めの日から5〜7日間程度続き、初日は生理痛や経血のために、運動は一番辛い時期に当たります。ただ、この時期に運動し...
kazzy02152023年3月28日2 分自分に合ったパーソナルトレーナーって、どうやって選べば良いの?パーソナルトレーナーを選ぶ際の基準は、以下のようなものがあります。 1.資格や経験の有無 トレーナーが適切な資格を持ち、実務経験があるかどうかを確認しましょう。認定団体がある場合は、その団体から認定されたトレーナーを選ぶことが望ましいです。 2.目標やニーズに合わせた指導力...