top of page

「時間が無いからトレーニングなんて無理!」それって言い訳じゃないですか?

更新日:2023年6月5日

時間節約してデスクで筋トレする男性のブログ

忙しい人でもトレーニング時間を確保する方法はいくつかあります。以下にいくつかの方法を紹介します。


1.スケジュールを立てる

週の始めに、スケジュールを立ててトレーニング時間を割り当てます。毎日、トレーニングをする時間を予約することで、トレーニングを怠ることなく取り組むことができます。


2.朝にトレーニングする

朝にトレーニングすることで、その日のスケジュールを妨げることなくトレーニングができます。また、朝にトレーニングをすることで、一日のエネルギーをアップさせることもできます。


3.短い時間を活用する

忙しい人は、トレーニングに費やせる時間が限られています。そのため、短い時間でも効果的なトレーニングを行うことができるエクササイズを取り入れることが重要です。例えば、ランニングやサーキットトレーニングは、短時間で効果的な運動ができる方法です。


4.仕事中の休憩時間を利用する

忙しい人は、仕事中にもトレーニングを行うことができます。例えば、ランチタイムに近所のジムに行く、またはオフィスの近くでウォーキングするなど、休憩時間を利用してトレーニングを行うことができます。


5.家でトレーニングする

家でトレーニングをすることで、外出する時間を節約することができます。自宅でのトレーニングには、ヨガ、体重トレーニング、またはカーディオエクササイズを取り入れることができます。ホームジムを作ることもできます。


これらの方法を活用することで、忙しい人でもトレーニング時間を確保することができます。トレーニングに取り組むことで、体力や精神的な健康を向上させ、ストレスを減らすことができます。

bottom of page